O Ayurveda é um sistema tradicional de medicina indiana que visa o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. Os programas terapêuticos de Ayurveda no Centro de Ayurveda Monte da Bela Vista são adaptados individualmente aos sintomas ou condições de saúde (Vikriti) e à constituição (Prakriti) de cada pessoa. Baseiam-se no princípio de que os problemas de saúde, bem como as perturbações emocionais e psíquicas, resultam de desequilíbrios nos chamados “doshas”.
O programa de terapia ayurvédica inclui vários elementos:
- Alimentação: Durante a terapia, desfruta de refeições ajustadas de forma harmoniosa à sua situação dos doshas. No Ayurveda, recomenda-se que cada refeição inclua os seis sabores – doce, ácido, salgado, picante, amargo e adstringente. Os diferentes componentes são adaptados especificamente às suas necessidades individuais. Determinados alimentos, especiarias e plantas medicinais são privilegiados ou evitados conforme o estado do organismo. Num workshop complementar de alimentação, aprenderá também como cozinhar de forma equilibrada e simples em casa – garantido!
- Tratamentos corporais e massagens: A aplicação mais conhecida da terapia ayurvédica no Ocidente é a massagem de corpo inteiro com óleo (Abhyanga), na qual são utilizados óleos medicinais à base de plantas, geralmente à base de sésamo ou coco. Para além disso, existem numerosos outros tratamentos, que são adaptados individualmente de acordo com os sintomas ou condições de saúde e aplicados durante a terapia. Uma visão geral destes procedimentos pode ser consultada aqui.
- Medicação ayurvédica / tratamentos com plantas medicinais: O Ayurveda utiliza uma grande variedade de plantas medicinais, administradas sob a forma de infusões ou chás, decocções (kwatham), comprimidos, preparações fermentadas (arishta), ghee medicado ou pós (churna). A composição da medicação é adaptada individualmente aos seus sintomas ou condições de saúde
- Meditação e Yoga: O equilíbrio mental e emocional é um componente essencial da terapia ayurvédica. A meditação, os exercícios respiratórios (Pranayama) e o Yoga ajudam a acalmar a mente, reduzir o stress e promover o equilíbrio interior.
- Ajustes do estilo de vida: Para além da alimentação (Ahara), um estilo de vida adequado e condições de vida favoráveis são componentes essenciais da terapia ayurvédica e da prevenção de doenças. Os hábitos de sono, a gestão do stress e atividades que promovem o bem-estar geral e fortalecem o sistema imunitário desempenham um papel central. Durante o programa, abordamos estes fatores de forma detalhada e mostramos como pode desenvolver, de forma simples, um estilo de vida promotor de saúde. Mesmo pequenas mudanças podem ter um grande impacto. Deixe-se surpreender!
Programa de terapia ayurvédica em resumo
| Duração | 14 ou 21 dias |
| Para quem? | Os programas de terapia ayurvédica destinam-se a pessoas que sofrem de sintomas persistentes ou de doenças crónicas. Entre estas incluem-se, em particular, mas não exclusivamente, doenças inflamatórias do sistema musculoesquelético (incluindo fibromialgia), doenças inflamatórias intestinais, doenças neurológicas, hipertensão arterial, doenças alérgicas das vias respiratórias e/ou da pele, bem como a síndrome de Long/Post-COVID. |
| Lugar | Cercal do Alentejo, Costa Alentejana, Portugal |
| Como chegar | Cercal situa-se a cerca de duas horas de carro a sul de Lisboa ou a norte de Faro. A partir de Lisboa, existem várias ligações diárias de autocarro para Cercal ou para a localidade próxima de Porto Covo. A partir de Faro, existe uma ligação de comboio até Funcheiras (cerca de 40 km de Cercal), a partir daí, podemos organizar um transfer |
| Programa | Os tratamentos decorrem no Centro de Terapia Ayurveda Monte da Bela Vista. Os tratamentos são avaliados e definidos previamente numa consulta médica online. Com base nessa avaliação, receberá uma proposta detalhada por escrito. |
| Refeições | O programa inclui 2 refeições ayurvédicas (almoço e jantar). Um pequeno-almoço ligeiro é preparado por si, de acordo com as nossas orientações. Fornecemos os alimentos necessários, que estão incluídos no preço. |
| Alojamento | O Ayurveda Monte da Bela Vista é um centro exclusivamente dedicado à terapia, onde decorrem os tratamentos e as refeições principais. O alojamento é no Turismo Rural Ares do Monte, situado a cerca de 10 minutos a pé. |
| Preços | Os preços dos programas de 14 ou 21 dias dependem da configuração individual, situando-se entre 2.900 € e 4.200 € por pessoa em quarto individual, ou entre 2.600 € e 3.900 € por pessoa em quarto duplo partilhado, incluindo as refeições (conforme descrito). Para mais informações, consulte a secção “Custos” no final da página. |
Preços
O custo de um programa de terapia ayurvédica de 14 ou 21 dias varia consoante o plano acordado. Em quarto individual (de outubro a abril), situa-se entre 2.900 € e 4.200 € por pessoa. Em quarto duplo partilhado (de outubro a abril), o custo varia entre 2.600 € e 3.900 € por pessoa. Teremos todo o gosto em elaborar, em conjunto consigo, uma proposta terapêutica adequada às suas necessidades. Para mais informações ou para efetuar uma reserva, por favor contacte-nos por email: info@ayurveda-portugal.com ou por telefone: +49 1726701899 (também WhatsApp) ou +351 924344441 (também Telegram).
